【膣圧アップ】骨盤底筋を鍛える方法

夜の生活がなくなっていませんか?

カップル

 

出産を境にパートナーとの夜の生活がなくなったりしていませんか?

 

出産前は結構仲良しだったけど、子供が生まれてから数回...それも前ほど盛り上がらず....それからしばらくごぶさたで...

 

 

 

それはちょっときついかもしれませんが、はっきり言いますね...パートナーはあなたとメイクラブをしても気持ち良くなかったのだと思います。

 

産後はどうしても膣が緩んでしまいます。
それはそうですよね。赤ちゃんが通ってくるんですから。

 

でもいつまでもこのままだと...普段は仲が悪いわけじゃないけど、夜の生活では不仲がずっと続く可能性があります。

 

それでもまあいいかなって思ってませんか?
でもこの状態が続くと男の人って快楽に弱い生き物ですから、誘われたらフラフラとよその女性に行ってしまう可能性が大きくなります。基本的に男性は新しモノ好きといいますか、つまみ食い願望が誰でもありますからね。

 

私も出産後、セックスレスの時期がちょとあり、旦那に浮気されそうになりました。
寸前のところで証拠を見つけ大喧嘩をしましたが、その時旦那の私への不満もわかりました。

 

夜の生活をしても義務みたいなものでつまらない。特に膣が緩くなっていてぜんぜん気持ち良くなかったそうです。
このままじゃ、また同じことが起きるし私も努力しないといけないかなと思いました。

 

骨盤底筋を鍛える方法

カップル

 

いろいろネットで調べてみたのですが...
締めつける力を強くするには、骨盤底筋を鍛えるのが良いということがわかりました。

 

骨盤底筋って初めて知ったのですが、いったい何かというと膣や肛門の周りを囲んでいる筋肉のことなんです。

 

 

ここの筋力が弱くなると膣内の弾力や圧迫感がなくなり男性を満足させることができなくなります。
また女性の方もオーガニズムを感じられなくなり、そのほか尿モレや生理不順といった不調もあらわれるようです。

 

骨盤底筋を鍛えるトレーニング

 

@仰向けに寝てひざを立て、両ひざで本を挟みます。

 

A腰を3cmぐらい浮かして、息を吸い膣をギュッと締めつけます。

 

B息を吐くときは膣を緩めます。

 

これを1日10回行います。

 

それと膣トレのグッズを使用してみるのもお薦めです。
私はインナーボールというトレーニンググッズを使ってました。

 

1日10分程度使うだけなのに効果抜群でした。
ラブコスメという女性向けのネットショップで購入しましたが、お値段も2,330円と安かったです。

 

>>インナーボールはコチラ

 

 

カップル

 

トレーニングやインナーボールを使って鍛えた結果、旦那が言うには出産前よりもきつくなったそうです。
仲良くなる回数も結婚当初に戻ったように増えています(^o^)/